Признаки шопоголизма
Как понять, что у человека зависимость? Потому что у всех нас бывают моменты спонтанных трат, и не всегда эти траты указывают на наличие ониомании. Но есть ряд симптомов, которые помогут диагностировать проблему:
- постоянные мысли о вещах, которые можно купить;
- невозможность остановить компульсивный шопинг;
- ощущение эйфории сразу после покупки чего-либо;
- ощущение вины или разочарования через некоторое время;
- наличие финансовых проблем, долгов, кредитов;
- склонность лгать или скрывать новые приобретения;
- покупка вещей, которые объективно не нужны;
- склонность к шопингу в периоды подавленности или стресса.
Обычно люди с шопоголизмом тратят куда больше денег, чем у них есть, что толкает их в долговую яму. Сам по себе процесс покупки вызывает у них прилив эйфории, после чего их настигает серотониновая яма. Чтобы перестать чувствовать грусть, они снова начинают покупать — просто чтобы вернуть себе ощущение подъема.
Довольно часто купленные в компульсивный период вещи просто копятся и не используются. Такие зависимые нередко хордеры — у них дома хранится большое количество одежды, предметов быта, косметики, каких-то коллекционных вещей. Чаще всего в магазины они ходят в одиночестве, потому что отсутствие ажиотажа со стороны компаньона вызывает у них приступ стыда.
Причины шопоголизма
Как и почему человек становится шопоголиком?
Психические заболевания. Шопоголизм может сочетаться с некоторыми другими расстройствами, такими как тревожность, личностные расстройства, расстройства пищевого поведения, расстройства импульсного контроля, когда человек не в состоянии контролировать свои порывы.
Личностные характеристики. Другая причина — особенности личности самого человека. Шопоголиками становятся люди с заниженной самооценкой, которые легко поддаются чужому влиянию, добродушные, эмпатичные и вежливые. Бывает и так, что шопоголизмом страдают изолированные и одинокие люди, которые таким образом ищут контакт с другими.
Материализм. Ониоманией нередко начинают страдать те, которые ставят материальные ценности во главу угла. Через дорогостоящие покупки они пытаются добиться повышения собственного социального статуса — отыскать таким образом поддержку и одобрение других.
Агрессивный маркетинг. Причиной эпидемии шопоголизма стал и агрессивный маркетинг — постоянное рекламирование различных материальных благ, которому люди со сниженным импульсным контролем просто не могут сопротивляться. Реклама нередко преувеличивает позитивные перемены, которые привнесет в жизнь покупателей приобретение товара, что подталкивает зависимых снова и снова покупать вещи в тщетной надежде получить то, что есть у персонажей рекламного ролика. Например, счастье и удовлетворенность.
Отличия шопоголизма от обычного покупательского поведения
Как отличить шопоголика от человека, который просто покупает вещи? Для человека без зависимости свойственно приобретать то, что ему нужно, и в большинстве случаев использовать купленные вещи. Бывает, что одежда перестает нравиться, а косметика не подходит, но такие ситуации сравнительно редки. Покупки не приводят к проблемам с финансами, а если «запойный» шопинг и происходит, то в исключительных случаях.
Шопоголик же покупает ради процесса покупки — вещи часто ему не нужны, а «запойный» шопинг носит систематический характер. Ради сиюминутного прилива радости он готов влезть в долги или открыть кредитную карту.
Как бороться с шопоголизмом
Возникает закономерный вопрос: можно ли как-то справиться с постоянным желанием покупать? В некотором смысле ониомания не отличается от других нехимических зависимостей, соответственно, подход к избавлению от нее напоминает подход к избавлению, например, от лудомании:
- найти более здоровые копинговые стратегии — другие способы получать удовольствие от жизни и наслаждаться буднями;
- вылечить сопутствующие заболевания, такие как тревожность или депрессия. Постоянный стресс может толкать на компульсивные покупки;
- ограничить доступ к наличным средствам и картам, обратиться за помощью в налаживании финансов, проконсультироваться со специалистом;
- не общаться с другими шопоголиками — их радость и желание срочно купить что-нибудь может толкнуть к рецидиву;
- обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру, пройти курс терапии — например, когнитивно-поведенческой.
Помогут книги самопомощи, дисциплина, поиск других занятий, общение с группами поддержки.
Любая зависимость — серьезная проблема, и ониомания не является исключением. Пусть в данном случае человек не страдает физически, как при алкоголизме и наркомании, компульсивные траты могут навредить его социальным связям, оттолкнуть от него друзей и близких. Но избавиться от патологической тяги тоже возможно, и если вы чувствуете, что страдаете от шопоголизма, и читаете эту статью, значит, вы уже сделали первый шаг. Бывает, что найти в себе сил самостоятельно разобраться с проблемой нет. В таком случае мы советуем записаться на консультацию к психотерапевту. Вместе вы разработаете стратегию избавления от ониомании.
