Что такое созависимость?
Зависимость оказывает влияние не только на зависимого человека, но и на тех, кто его окружает. Чем ближе зависимому люди, тем сильнее влияние.
В природе человека формировать эмоциональные связи с другими. Мы привязаны к семье и друзьям, к родителям, детям и супругам, к домашним питомцам. Однако из-за зависимости эти связи принимают нездоровый характер, обостряясь до предела: семья, привыкшая к аддикции человека, начинает уделять повышенное внимание его проблеме. Близкие испытывают спектр негативных эмоций, связанных с состоянием больного: гнев, агрессия, печаль, напряжение, фоновое раздражение. Чтобы справиться с негативом, семья пытается контролировать аддикта, чтобы не допустить рецидива.
Это приводит к закономерным последствиям:
- личная жизнь созависимого отступает на задний план, самым важным для него становится аддикт;
- понижается самооценка, созависимые нередко винят себя в том, что не могут помочь близкому;
- появляется желание контролировать жизнь близкого до последней буквы, потому что «сам он никогда не справится, не ведает что творит»;
- возникают разного рода психосоматические нарушения, болезни, которых раньше не было, ухудшается самочувствие.
Созависимый человек не помогает аддикту, даже наоборот. В таких токсичных отношениях больной думает, что всё равно ни с чем не справится, что он не способен отдавать себе отчёт в действиях, что ему нужен контроль. Он не склонен самостоятельно принимать решения и пытаться выйти из ситуации своими силами. Созависимый же полагает, что без его помощи зависимый не выживет, и усиливает удушающую «заботу», полностью забывая о себе и своих нуждах.
Нередко бывает так, что к рецидиву приводят именно созависимые отношения внутри семьи, поэтому такое огромное значение имеет семейная психотерапия.
Что такое контрзависимость?
Некоторые, в особенности люди-травматики, боятся попасть в созависимые отношения, что приводит к формированию контрзависимости — это пассивная форма стандартной созависимости, при которой человек пытается эмоционально отстраниться от близкого в стремлении уберечь свою идентичность, не позволить себе «слиться» с другим.
Важно понимать: нездоровыми являются любые отношения, которые влияют на нас настолько, что мы меняем привычные паттерны поведения.
Контрзависимые люди обычно достаточно успешны и продуктивны, они рьяно отстаивают свои границы, выставленные зачастую крайне «далеко», отличаются повышенной эмоциональной холодностью, отчуждённостью, высокой степенью личной независимости и автономности. Это приводит к формированию циничного отношения к связям с другими людьми — концепты вроде любви, семьи, преданности в их глазах маргинализируются.
При этом, как и созависимые, контрзависимые страдают от сниженной самооценки. Она накладывается на нарциссичность, скачкообразные мысли о собственном всемогуществе и особенности, грандиозности.
Внутри это, тем не менее, очень одинокие люди.
Психологи называют контрзависимых «адаптированными созависимыми». Субъективно это всё равно несчастные люди, испытывающие малую толику удовлетворения от своих достижений.
Что такое козависимость?
Бывает и так, что аддикт и его близкий человек начинают испытывать состояние созависимости по отношению друг к другу. Это называется козависимостью. Такие союзы, как правило, внешне кажутся значительно более устойчивыми, чем другие форматы. Это всё равно нездоровый формат взаимоотношений, мешающий нездоровому человеку выходить в ремиссию, а его близкому отстаивать личные границы.
Козависимые обычно одинаково тревожны, они оба проходят через циклы тревоги и самопожертвования, оба мешают друг другу «дышать» и жить в первую очередь для себя. Их личности полностью завязаны друг на друге.
Что такое кросс-зависимость?
Кросс-зависимость возникает при попытке аддикта «заменить», например, алкоголь или наркотики чем-то другим, обычно считающимся социально более приемлемым — начинают усиленно работать, увлекаются чем-то, пьют много кофе или едят сладкое. Нередко они вступают в отношения, внутри которых начинаю расценивать своего партнёра как субститут вещества.
Назвать подобные отношения здоровыми невозможно — для зависимого присутствие рядом партнёра становится важной частью жизни, без него он мучается и страдает, испытывает «ломку». Понятно, что и для партнёра такое отношение как минимум нездорово и очень обременяюще.
Что делать с зависимостью человека от других людей?
То, как человек выстраивает отношения с другими, заложено в его первичных межличностных отношениях — с мамой и папой. Поэтому самая важная работа заключается в осознании своих проблем и в построении новых отношений, отличных от патологических. Совместно с партнёром и психологом необходимо преодолевать страхи и помогать друг другу — это поможет и аддикту скорее уйти в ремиссию, и со-, ко-, кросс-, контрзависимому отвоевать свои личные границы, не уйдя в маргинализацию близости.
Первый шаг в решении проблемы — признать её наличие. Второй — обратиться за помощью к психотерапевту. Вы можете записаться на консультацию сегодня, чтобы завтра почувствовать себя лучше.
